谁能帮我制定一下健身计划
家里有个组合式健身器材，主要是以锻炼腹部肌肉为主，其它部位为辅，想请教一下有经验的大侠制定一个健身计划，例如健身时间、每组次数、食物辅助、注意事项之类的...
家里有个组合式健身器材，主要是以锻炼腹部肌肉为主，其它部位为辅，想请教一下有经验的大侠制定一个健身计划，例如健身时间、每组次数、食物辅助、注意事项之类的
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腹肌是最后能才练的肌肉，
也就是一要先把身体其他的肌肉都练好，最后一减脂肪，腹肌稍稍一练就出来，是很容易的事。
如果没有全身其他部位的基础，练腹肌是很难的一个事，而且就算练出来，也是超级不协调的。
还是从全身入手，这样你的形体才会更加协调美。
最后还是到健身房找个专业的私人教练，或是在网上找个网络健身教练，给你量身定制适合于个人特点的训练计划。
从业12年的健身教练回复
也就是一要先把身体其他的肌肉都练好，最后一减脂肪，腹肌稍稍一练就出来，是很容易的事。
如果没有全身其他部位的基础，练腹肌是很难的一个事，而且就算练出来，也是超级不协调的。
还是从全身入手，这样你的形体才会更加协调美。
最后还是到健身房找个专业的私人教练，或是在网上找个网络健身教练，给你量身定制适合于个人特点的训练计划。
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腾之健
2024-11-28 广告
作为上海腾之健体育用品有限公司的工作人员，我们认为选购健身器材需关注以下几点：首先是安全性，器材应稳固且无锐利边角，确保使用者安全；其次是功能性，根据个人健身目标选择适合的器材，如增肌、减脂或塑形；再者是耐用性，优质材料和精湛工艺能延长器材...
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