我是个男的 身高175 体重85.5公斤 我要减肥 有什么办法可以很快瘦下来
我是个男的身高175体重85.5公斤我要减肥有什么办法可以很快瘦下来吃药就不必了有什么方法可以很好瘦大腿...
我是个男的 身高175 体重85.5公斤 我要减肥 有什么办法可以很快瘦下来 吃药就不必了 有什么方法可以很好瘦大腿
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最好的办法就是节食，每次再吃饭前最好喝汤或水之类的，然后再吃饭，我就是用这个办法，坚持了半年，减了15斤，现在都已经习惯没顿饭之前都爱喝点汤或半碗开水，
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千万别吃饱了饭在喝，不然的话会把你的胃撑的很大，那样子你的饭量会越来越大的的，还有就是每天晚上睡觉之前一定不要吃零食或饮料什么的，那样子也会长肉的，打字很辛苦，求评价
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这样不好
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想快就节食，不过得忍还不健康，运动减肥最好，不过要慢慢来，得有毅力，就像你不是一下子吃成一个胖子的一样，可以去办张健身卡，听教练的来，会比较匀称完美的
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饮食合理搭配，最重要的是锻炼，听朋友说骑自行车锻炼腿，有时间可以尝试下
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跑步运动，控制饭量，特别是晚餐少吃
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你好！每天加强段炼，多运动，注意饮食，有很好的效果，其待你的好消息，再见！
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