我今年22岁，男生，身高181cm,体重81kg，体重是否有些偏胖，现在肚子稍微有点大，不知怎样减
我今年22岁，男生，身高181cm,体重81kg，体重是否有些偏胖，现在肚子稍微有点大，不知怎样减掉肚子的肉？...
我今年22岁，男生，身高181cm,体重81kg，体重是否有些偏胖，现在肚子稍微有点大，不知怎样减掉肚子的肉？
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你是年轻人，正值精力旺盛。可以从两方面实施。一减肥，二强身。减肥时要注意，少喝酒，特别是啤酒。强身可以选择争强素质的运动。
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建议多晨跑，啤酒少喝点。均衡饮食
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每天做俯卧撑，跑步，仰卧起坐，一直坚持肯定瘦
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每天坚持锻炼，少吃有太多脂肪，多吃疏菜。
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仰卧起坐
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2014-12-22 · 贡献了超过117个回答
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天天坚持锻炼
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