怎么练习才能跳得更高?
我学打篮球才半年.很向往那些跳得高抢篮板的人.自己又没他们跳得高.所以问问篮球达人怎么练习跳跃才能跳得更高?...
我学打篮球才半年.很向往那些跳得高抢篮板的人.自己又没他们跳得高.
所以问问篮球达人怎么练习跳跃才能跳得更高? 展开
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蛙跳,负重跳。深蹲跳。跳楼梯。 这几个是很好的
最好不要 绑沙袋那样会使——————小腿变形!
除了一上几个
在给你一个比较好的
就是锻炼腰腹肌!
最好不要 绑沙袋那样会使——————小腿变形!
除了一上几个
在给你一个比较好的
就是锻炼腰腹肌!
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没事就练小跳。
蛙跳,负重跳。深蹲跳。跳楼梯。
有个很有用的办法,就是脚上捆沙袋打篮球去。忍辱负重啊!等哪天沙袋扔,小样们就等着大爷我虐吧,嘎嘎嘎!
蛙跳,负重跳。深蹲跳。跳楼梯。
有个很有用的办法,就是脚上捆沙袋打篮球去。忍辱负重啊!等哪天沙袋扔,小样们就等着大爷我虐吧,嘎嘎嘎!
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四个高效弹跳训练进阶动作,助你越跳越高!
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