Question

怎么练习才能跳得更高?

我学打篮球才半年.很向往那些跳得高抢篮板的人.自己又没他们跳得高.
所以问问篮球达人怎么练习跳跃才能跳得更高?

Answer 1

跳跃基本的关键点有二个，，，膝盖跟脚根那一块的关节，在练习的时候千万不要忽视了脚关节的锻炼，，爆发力有一半在它上面，你可以学僵尸跳，膝盖不弯，你能跳的动，算你本事，原地负重深蹲跳也可以，不要忘了脚关节的爆发练习

Answer 2

蛙跳，负重跳。深蹲跳。跳楼梯。 这几个是很好的
最好不要 绑沙袋那样会使——————小腿变形！
除了一上几个
在给你一个比较好的
就是锻炼腰腹肌！

Answer 3

没事就练小跳。

蛙跳，负重跳。深蹲跳。跳楼梯。

有个很有用的办法，就是脚上捆沙袋打篮球去。忍辱负重啊！等哪天沙袋扔，小样们就等着大爷我虐吧，嘎嘎嘎！

Answer 4

四个高效弹跳训练进阶动作，助你越跳越高！