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跳跃运动最有利长高,所以跳绳比打篮球(并不是一直在跳)的助长效果好得多!打篮球是对抗性运动,需要伙伴,还会发生冲撞,不太容易做到。而跳绳不一定需要伙伴,随时可以练习,方便极了。并不是打篮球特别促长高,而是篮筐高,所以大家挑大个子去打篮球。
最有助长高的是各种跳跃类运动,其次是悬垂类运动,比如跳绳、引体向上,这些都是中小学体育考试项目,这正是国家为了提高国民平均身高而制定的。
我们应该热爱祖国!祖国为未成年人想得多么周到!
国家现在给小学生和初中生发放低价甚至免费牛奶,牛奶就是最好的增高食品!如果喝牛奶闹肚子,那么可以用豆腐或豆浆代替。记得每天补钙,钙片费用只有一天一元,应该出得起。
国家现在要求小学生和初中生体育课必须考跳绳,跳绳(每天1500个以上)是最好的促进增高的运动。
国家禁止未成年人吸烟喝酒,烟酒严重阻碍青少年生长。
国家建议青少年早睡早起,这是最有利生长的习惯。
以上措施从5岁直到15周岁,效果不错,过了15岁,由于骨骺接近愈合,没有多大效果。
所以国家规定初中小学体育必须考跳绳,高中就不考跳绳了,这就是为了提高国民平均身高而制定的。不过,当你超过18岁,这些要求只能让你身体强健,对于长高就没有用了。不过健身效果依然不错。
你不是运动员,所以每周打四小时篮球应改成每天跳绳30分钟,再做引体向上10分钟(可以分2-3次完成)更有效。不过男性初次遗精后满3周年就基本不长了。而你的岁数已经接近成年,无论怎样都有可能效果不太好。
最有助长高的是各种跳跃类运动,其次是悬垂类运动,比如跳绳、引体向上,这些都是中小学体育考试项目,这正是国家为了提高国民平均身高而制定的。
我们应该热爱祖国!祖国为未成年人想得多么周到!
国家现在给小学生和初中生发放低价甚至免费牛奶,牛奶就是最好的增高食品!如果喝牛奶闹肚子,那么可以用豆腐或豆浆代替。记得每天补钙,钙片费用只有一天一元,应该出得起。
国家现在要求小学生和初中生体育课必须考跳绳,跳绳(每天1500个以上)是最好的促进增高的运动。
国家禁止未成年人吸烟喝酒,烟酒严重阻碍青少年生长。
国家建议青少年早睡早起,这是最有利生长的习惯。
以上措施从5岁直到15周岁,效果不错,过了15岁,由于骨骺接近愈合,没有多大效果。
所以国家规定初中小学体育必须考跳绳,高中就不考跳绳了,这就是为了提高国民平均身高而制定的。不过,当你超过18岁,这些要求只能让你身体强健,对于长高就没有用了。不过健身效果依然不错。
你不是运动员,所以每周打四小时篮球应改成每天跳绳30分钟,再做引体向上10分钟(可以分2-3次完成)更有效。不过男性初次遗精后满3周年就基本不长了。而你的岁数已经接近成年,无论怎样都有可能效果不太好。
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