Question

我五十岁，体重一百五十斤，身高一米六十，应该怎么减肥呢？

Answer 1

散步减肥。雨天也可在家做健身操，如太极十二拍，我也试过。晚饭不要吃米饭，饿的话喝点汤，如蘑菇白菜汤，冬瓜汤等油少素净的汤，撑不住可以加点肉沫。坚持一年就可以有效减肥。

Answer 2

太重了，应该减。节食、加大运动量。

Answer 3

你还不算胖，我45岁身高1.68米休重180斤呢，只要身体指标合格胖点有啥关糸？保持吃动两平衡就0K了。

Answer 4

少吃多运动跑步

追问

吃的不多

追答

运动吧脂肪还是多

Answer 5

每天晨跑少吃高脂肪食物

Answer 6

有氧运动配合饮食搭配。减肥期间少油少盐，多吃蔬菜水果。早吃饱，午吃好，晚吃少。年纪大了，只有运动减肥和控制饮食，减肥期间皮肤不会很好，多补充维，维E之类的。不建议吃药减肥，反弹快，得不偿失。

追问

吃的不多，胃动力不足，不爱消化

追答

买些健胃消食片，饭后半小时内，多走动走动不要坐着。每晚在肚子上擀肚子，助肠胃蠕动的快一些。