上身很瘦，但是大腿有点粗，怎么减？我14。来点实际的方法。
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跑步锻炼
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一星期跑6000米左右。。。。没啥成效
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多运动，压压腿，
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。。。具体
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你是体重140？？？还是身高，或年龄？？？
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跳绳
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。
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可以瘦
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跑步
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多运动
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具体点
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做运动，慢跑等等
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