Question

我一个六年级的女生，156.5的身高，48kg的体重，求减肥方法，在班上我算胖的了，别人42，43kg的体重

我一个六年级的女生，156.5的身高，48kg的体重，求减肥方法，在班上我算胖的了，别人42，43kg的体重，搞得我很为难，我父母不让我节食减肥，只能下午回来做一些运动，体育课上不好意思跑步，推荐一下减肥方法，不要长肌肉的运动就好，求各位大神帮帮忙┭┮﹏┭┮~~~

Answer 1

姑娘，首先我想说，你不胖，我可不是哄你，再一个，我一朋友从小都是胖妹，但是人家还是正常饮食，结果人家初中一毕业就抽条，变瘦了，现在大学毕业出来工作了，追求对象多着哩，关于正常饮食，我的建议是：
一，三餐一定要吃，而且要吃饱，不然你这个年纪老饿着智商会变低的，而且啊你这个年纪新陈代谢的速度很快的，所以不会像25岁以后的成年人那么容易胖，晚餐相对早、午餐可以少吃点主食（面食，米饭类），但前提是吃饱，每天一定要多吃蔬菜水果，而且要市面上什么品种什么颜色的都吃，不要挑食哦（除非它会让你过敏）这些东西会让你变美的，尤其还能对以后青春期长痘痘很有帮助；
二，尽量杜绝精加工食品，超市里的那些零食都属于这个范畴哈（包括饮料也是不好的，而水，牛奶，豆浆，鲜榨果汁才是健康的饮品），还有那些肯德基之类的快餐，小女孩一般都喜欢这些食物，减少食用，或者不吃，如果你觉得那样生活太没意思了，那就让你的妈妈帮你挑选一些相对健康的零食，每次只吃适量，绝对不要过量；
三，养成早睡早起的习惯，现在的孩子因为课业比较繁重，睡觉时间可能不太好保证，这就需要你学会合理安排时间，高效率的做事情，只有睡够了，皮肤才会好，人才会瘦，我的亲身经历就是，睡不够真的会胖；
四，锻炼呀锻炼，跳舞，爬楼梯，快走，都是不错的方法不会长肌肉，选择你自己喜欢的方式，出出汗。
最后我想说，不要和其他女孩子比较体重，太瘦你知道有哪些弊端吗，会长不高，你不想以后没有大长腿吧，没有大长腿你就有好多漂亮衣服穿不了，太瘦还会影响月经不规律，轻则让你皮肤差，心情差，严重的会影响以后生宝宝甚至威胁健康。
好好吃饭，好好锻炼，有时间多看书，什么书都看，多参加实践活动，多与人交流，真正美丽的女孩不在于有多苗条，容颜有多精美，只要身材匀称，样貌干干净净的，加上一颗智慧的头脑，玲珑的心，这样就是我们说的气质好，你越长大就会越明白，气质，内在修养才是硬道理。
最后，姑娘，多笑笑好运自然来，希望你健康成长，将来成为一个蕙质兰心的姑娘。

Answer 2

六年级时长身体的阶段，实在不建议你减肥。
如果要实施减肥计划，必须要均衡营养，并且坚持，还要做好可能会反弹的心理准备。
早上 可以喝燕麦泡牛奶，不加糖 有营养且有饱腹感
中午吃一碗饭 少时肉与多油的菜 可以多吃鱼和鸡蛋
晚上可以喝五谷杂粮粥 或者吃半碗饭，吃素菜，少吃肉。
运动方面，可以跳绳和深蹲 跑楼梯
方法有很多 坚持才是最重要的
祝你成功
望采纳。

Answer 3

才六年级，还早呢，又没过一百。现在减肥对以后身体有影响，小心以后没胸……
那…………………………就废了
宁愿现在胖一点~

Answer 4

你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？你真的想减肥么？
电视上某栏目采访过一个人 100天减去100斤 你不知道么 而且是食疗减法 找找看吧
实在找不到 我再告诉你

Answer 5

首先早饭必须吃，不吃反而适得其反，其次，联系你跑步，别不好意思，跑步既锻炼身体，减肥效果也不错，肌肉也就大腿长一点，不明显，第三，晚上一定不要吃太多，七分饱即可，晚饭后不要立马休息，适当散散步消化消化，小吃、垃圾食品能不吃就别吃，还有早睡早起实际上对减肥也很有效的，另外，别在电脑桌前长坐

Answer 6

吃完晚饭千万不能吃零食！多喝水，增强身体代谢能力，有条件的话可以学学肚皮舞，或者跟着网上的视频学几个动作，因为肚皮舞可以让你多分泌雌激素，让脂肪分布更合理（也就是让肉往该长的地方长）