我是高一的男生，179cm，67kg,很想灌篮，现在我只能原地起跳超过学校篮筐3，4公分左右，因为 20
我是高一的男生，179cm，67kg,很想灌篮，现在我只能原地起跳超过学校篮筐3，4公分左右，因为我不会助跑摸高的技巧，本人会单手拿球，不是太稳，不过慢一点可以拿球甩一圈...
我是高一的男生，179cm，67kg,很想灌篮，现在我只能原地起跳超过学校篮筐3，4公分左右，因为我不会助跑摸高的技巧，本人会单手拿球，不是太稳，不过慢一点可以拿球甩一圈。我不怎么练腰腹力量，以前练过AA4动作不太标准但还是坚持下来了。请问我现阶段该怎样练习，我每天的健身时间最多45分钟。我长到高三能扣篮吗？
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14个回答
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每天坚持左右手三步上篮，估计半年的时间就会有很大的长进；连续蛙跳也很有帮助。
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是拿球三步上篮吗
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对，带球上篮。
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发挥你的特长，找你体育教师科学训练。参加体育竞赛让别的媒体看到你的特长。
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每天锻炼 别怕摔到就可以了
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找个厉害的人教你，再不断自己练习。
追问
那是我们学校的外教能扣篮
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这个不好说，要看个人的情况吧
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