我现在140斤，学生党，怎样减肥到110斤。如何锻炼。
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管住嘴，迈开腿。有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动推荐慢跑，游泳，打球和跳操。跳操么可以看教程，pump it up 系列和Focus T25，高级进阶insanity。无氧运动主要是一些力量训练。顺便推荐一个软件薄荷，很多志同道合的减肥人士在一起，会比较有意志力坚持下去。
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你现在140斤，学生党，怎样减肥到110斤。每天坚持跑步，半小时或一小时，控制饮食，吃平时一半的食物。
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每天吃完饭不要坐着，站着刷完碗，出去暴走一小时，然后慢走半小时，坚持一个月
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