Question

求减肥不反弹有效的办法

Answer 1

求减|肥不反|弹有|效的办、法

 其实减肥也很简单，饮食方面一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西。尽量多喝水。 

运动可以 自己选择爱好的运动    。按此方式循环坚持住，要有生活规律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种诱惑零食 甜品，想减肥千万要自律，祝你越来越瘦啊！

你可|以看|看图下的方|案 ，目前我就在用 已|经瘦很多了

这个图|片可能有点小，放|大就看清楚啦

Answer 2

坚持有效的有氧运动。

追问

不想运动呢？

追答

那就没办法了
。

Answer 3

锻炼，就是有点辛苦哦，这个效果才是最好最健康的方法

Answer 4

亲爱的，你算是找对人了，不反弹我最有方法，亲要减多少斤

Answer 5

没捷径，只能每天坚持！

追问

不是捷径就是想找个有效果明显的好办法 不想运动

追答

我曾经是一个教练，不运动缴费是不行的。靠节食不科学，容易得病

Answer 6

运动，减脂才是王道。不会反弹，但是需要坚持。