Question

宅女如何减肥

首先我不想做大量的运动，希望把四肢上的肥肉减掉，有没有什么简单的动作可以减腿的

Answer 1

建议过午不食法.相对来说比较健康!减腿的话可以在床上练空中骑车.
到今天我刚好过午不食两个月，瘦了十五斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！
早餐：必须要吃，不然中午会吃的更多。平常，都会喝一盒奶，然后吃个水果，活着吃碗粥，活着喝一杯自家榨的果汁+一个鸡蛋；
午餐：依旧正常吃，记住，一定要进主食，不然晚上你肯定坚持不住想进食。可以吃点肉，但顶多2、3块，中午的饭量，我基本是小碗一碗，再加上菜的话，可以吃的很饱。吃完千万不要立马坐下，更不要午睡。稍微走动走动，记住，午饭后半小时内不要休息。
晚餐：当然是不吃了，不过，这两个月，我偶尔吃个一两顿，但只是吃菜，不吃米饭，是在坚持不住，吃点水果，喝水。
人家说，坚持4周，就会形成或改变一个习惯。我想我现在就已经形成不吃晚饭的习惯，相信自己，你可以做到

Answer 2

我觉得不吃饭不可行阿、身体会坏的、
应该尝试下两天苹果餐之类的、一个星期一次、别的时候正常吃饭、然后饮食注意点、不要吃油腻阿高热量之类的、零食也不能吃！
瘦腿的话、可以靠在墙边、把双腿抬高、坚持15分钟、我记得那个蛮有用的、~

加油喔、~！减肥是要靠坚持的！

Answer 3

徒手按摩，少吃多餐，基本上水果多吃，没事让你的肥肉多晃晃。没事在床上练瑜伽，很简单了吧。

Answer 4

跳绳吧,室内也能做,可以运动到全身,少食,多吃蔬菜水果!

Answer 5

不吃饭
是最好的，
我也是宅女，
我不是很饿的话就不吃，
饿的话找点饼干什么的吃一点就行了。