Question

为什么早餐一定要吃呢？

不吃会咋样呢。
我从不吃早餐的。
现在都已经习惯了`。

Answer 1

首先，我要告诉您的是，早晨不吃饭，从昨晚一直饿到今天中午，所以午饭一定吃得很多，您可能不感觉饿，但事实一定比吃了早饭吃得多，会长胖哟！
其次，从昨晚吃完饭到当天中午已经过了十八个小时，营养可能跟不上，而且时间长了对胃不好，积蓄起来可能得胃病哦，为了自己的身体，吃早饭吧。
还有，您的大脑也会跟不上，也就是说大脑会迟钝，甚至可能晕倒！大脑迟钝不是会影响您的工作和学习吗？效率就低了。

补充：http://e.jmrb.com/m/2005/12/30/08/m_83436.shtml
早上起床，经历了一天中禁食最长的一段时间，这时一般人的血糖大约在70－120毫克／分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖份，血糖降到60－65毫克／分升，便会感到饥饿，如无早餐供应给血糖，肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的蛋白质，由蛋白质转化为糖以供消耗，但是，肌肉通常无法供应足够的血糖，因此，脑的血糖仍会很低，这时即感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神萎靡，学习落后，工作能力降低。

吃早餐有什么好处？

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3－6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好，而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数，但是，许多想减肥的人走入了误区，以为不吃早餐是减肥之道。

早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

早餐应吃什么？

这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想，如果是很喜欢喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质，如胃中仍有空隙，可加食水果，如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可，最后以水果结束，最为理想。 （石翔）
综上所述，一定要吃啊

Answer 2

我只告诉你不吃早餐容易的什么病，因为我周围有很多朋友都得了这种病。
因为你不按时吃饭，就容易引起胃肠的生物钟紊乱，导致胃里分泌胃酸的时候你会不觉得饿，当你觉得饿的时候胃里不分泌胃酸，就容易出现呕吐和间歇性胃疼的症状。看什么都吃不下去，吃了就会吐。如果得了这个病，只能调养，药物只是辅助而不能去根。我的很多朋友都是跑业务的，也不按时吃早餐，劝他们好多次就是不听，所以胃都不怎么好。

Answer 3

呵呵，打个比方，我们一天不吃饭，喝很少很少的水不也能活下来么？但是那样子的话身体就会变差的啊，身体要工作，总是需要能量的啊，时间久了，身体会变虚的，网上有很多资料都说的很专业很详细，其实我们并不一定能做到它们说的每天要喝八杯水，但是我们要健康啊，对自己总是要力所能及的好一些的，不给疾病机会
早饭不用吃的很饱但一定要吃好，西餐的效果要比中餐好些，一杯牛奶几个鸡蛋，足够了，呵呵，祝你身体健康！

Answer 4

习惯早起的人，一般也有吃早餐的习惯，而且会吃的很早。其实早餐吃的太早，对我们的身体并没有好处。我们的身体的大部分器官经过一夜的休息，充满活力。但是我们的消化器官病没有休息，它在消化我们的晚餐，一般到凌晨才进入休息。早餐吃的太早，会影响肠胃的休息，时间长了会影响肠胃功能健康。

为了赶时间，随手在街边买点吃的，边吃边走成为一件很平常的事，但是边走边吃对肠胃健康很不好，因为这种行为不利于消化和吸收，另外路边摊的食品卫生条件堪忧，也要少吃。

豆浆和油条是很多人的早餐，但是这种组合其实不利于我们的健康，一方面油条是油炸食品，油炸食品种脂肪含量高，不利于肠道消化，常吃油炸食品会引起消化不良。另外油炸食品缺乏维生素和水分，常吃容易上火、便秘。

说完早餐，我们看看晚餐

很多人的晚餐是一天中吃的最多最好的一次，这其实是不对的。

晚餐吃的过多，尤其是大鱼大肉这种，会影响脾胃的消化，我们的肠胃在晚上也是要休息的。

Answer 5

人吃晚餐，会经过一宿睡眠的消耗，体内的能量会减少，早餐吃了，会补充消耗的能量，才能更好的投入一天的生活和学习中，不吃早餐，在中午吃饭，会补充更多的能量的，这样对于要减肥的人是很不利的，这样吃的很多，胃也不会发出“我已经很饱了”的信号，等你已经很撑了，才会感觉到，时间长了，会造成胃病的！吃早餐吧！吃出健康的早餐。