为什么晚上不管是早睡还是晚睡，第二天都要到9点半才会醒过来？有什么方法让我在7点左右自然醒么？
9个回答
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因为你已经养成了晚起的习惯，9点半醒来成为了一种惯性，定个6点的闹钟，考验你的意志力的时候到了，到点起床，持续21天，自然就养成了习惯，祝你好运
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你每天设置闹钟啊，慢慢习惯了，时间久了不设置闹钟也能在这个时间醒来了。
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晚上睡觉时自我催眠下，睡前2个小时多想想明天早上7点起来。
辅助:定个闹钟！有助于自然醒的训练！
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用闹钟 调到七点 然后这周都用闹钟 一周之后不用闹钟 大脑都会习惯性的醒来
追问
问题是，我读了3年高中，基本每天6点半醒来，也没有习惯性的在6点半醒来啊！😱
追答
因为你读高中不是情愿那个时候醒来的，😊
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设置一个闹钟
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