Question

21天减肥法有效果吗,中间8天该吃什么控制饮食

Answer 1

你好，第二阶段共八天
第4天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量。
第6天：蔬菜水果餐， 每天3个苹果，早，中晚各一个。
第7天：蔬菜水果餐，少量的吃点水果，和生蔬菜。
第8天：蔬菜水果餐，可加大水果摄入量。但是也别超过常人的量
第9天：蔬菜水果餐，这个时候，要严格的克制自己的饮食。
第10天：蔬菜水果餐，这个阶段切记不可摄入糖和脂肪
第11天：蔬菜水果餐，要杜绝一切诱惑。

Answer 2

21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。
不过俗称“9日瘦”的雷3是最适合减肥的，无论从安全性还是效果都远超21天，不差钱的可以考虑

Answer 3

- -我只能说 熬过前十一天便是神

Answer 4

吃水果 瘦了20斤