我最近白天总想睡觉，可是晚上很晚都睡不着，怎么办
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失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了。
每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。
日常生活中，坚持运动助于睡眠。在睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体，也有利于促进睡眠。但要记住的是不可以睡前运动，否则会让失眠情况加重。
每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。
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那就白天尽量少睡，晚上早睡。实在不行就喝安眠药试试吧。
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我试过，就是眼睛总想闭着，慢慢醒着都又睡着了
感觉没了斗志
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是不是玩多电子产品呀
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我以前也会
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可能天热，没关系的，过几天就好
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多去运动，保证你可以
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怎么运动
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服了，运动什么都可以，成年人可以运动量几小时没问题
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