Question

篮球怎样运球才不会被断？

我刚开始打球一个月，按照体育老师说的用指关节掌心不接触篮球运球，运得一般般。不过有很多人说我那样运球像小孩子一样，我看那些打的久的人他们的运球跟我有很大差别，我也说不出来那是怎么运出来的，请问我应该怎样练才能打出他们的感觉？拜托了，本人很喜欢打篮球，这个问题苦恼了我很久，望前辈指导，谢谢！
短时间内应该怎样练提高快？本人不怕辛苦！

Answer 1

打篮球主要凭借手感，我是个专业的体育老师，我可以教你。刚打篮球主要是你的手腕跟手指没有力量，你需要多做运球练习，在运球的时候注意手指放松，在控球的时候发力。你可以对着墙进行练习，单手做投篮接球，不要太高，距离墙一米左右，可以连续做30次就行了。还有就是多运球练习，每天运球3*10分钟，两个星期也差不多了。

追问

那我需要买个腕力器练练小臂肌肉吗？我臂展比较长，他们说上篮后手臂伸直再用手腕送出去打框命中率高，我现在好像是投出去的，命中率也就马马虎虎，还有那个投篮接球是指什么？单手拿球对着墙壁砸然后球落地弹起接住？还是不落地就接住？麻烦你了

追答

即使你腕力够了，也是不行的，篮球运动讲究协调性，大臂，小臂，手腕到手指的配合。其实就是球感，只有多拍球运球，才能提高。我的两个建议，第一就是用手指撑地做俯卧撑，第二做运球绕杆或者篮球场Z字运球。投篮接球是单手把篮球投到墙上，然后用投球手接球缓冲连续做30次，身体距离墙面1米，投球点在头斜上方45度。