Question

我是男生今年16岁了，才163，请问怎么才能长高？

Answer 1

你好，很高兴为你解答

多吃富含蛋白质成分的食物
多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。

多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。

补给维生素
维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。

多喝水促进新陈代谢
多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。

还有就是多运动 促进新陈代谢 保持充足的睡眠--

Answer 2

要看你爸妈多高了,不过打篮球真的可以让人变高,绝对可以让你变高!不过要经常打篮球呢. 吃任何东西对长高都不会有用的，只要你的营养是摄取充分的，就不用在希望靠食物长高了。懂否？宝贝

Answer 3

估计还能长高8 到 10厘米 20左右才定型

追答

不熬夜

适当的运动

Answer 4

可以的，多运动，打篮球

Answer 5

多喝牛奶多睡觉吧！

Answer 6

才16,还有几年发育期,平时多锻炼身体,举重就不要了。