Question

经常便秘怎么办？

Answer 1

经常便秘可能是由于多种原因引起的，包括饮食、生活习惯、身体状况等。以下是一些缓解便秘的方法：

• 增加纤维摄入：膳食中的纤维有助于促进肠道健康。增加水果、蔬菜、全麦食品、燕麦和豆类等富含纤维的食物。

• 多饮水：饮水有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。每天喝足够的水，特别是在吃高纤维食物时。

• 规律排便：尽量每天在同一时间去厕所，培养规律的排便习惯。

• 适度运动：适量的体育锻炼有助于刺激肠道运动，促进便秘的缓解。

• 减少精加工食品：精制食品（如糖、白面包、白米）通常缺乏纤维，可以导致便秘。

• 避免过度用药：某些药物可能导致便秘，如镇定剂、抗抑郁药、铁补充剂等。如果可能的话，与医生讨论药物的替代选择。

• 尝试天然药物：一些天然药物，如芦荟汁、橄榄油、酸奶等，被认为可以帮助缓解便秘。

• 减少压力：情绪紧张和长期压力可能会影响肠道健康。寻求有效的压力管理方法，如冥想和深呼吸。

• 咨询医生：如果便秘问题持续或严重，或者伴随其他症状，建议咨询医生。他们可以进行进一步的评估和提供专业建议。

记住，便秘问题可能因人而异，最有效的方法可能因个体差异而异。逐渐尝试不同的方法，以找到适合自己的缓解便秘的策略。如果便秘问题持续存在，一定要咨询医生以排除潜在的健康问题。

Answer 2

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。

Answer 3

用中成药五仁丸专治便秘，另外要多喝水，多活动。

追问

便秘严重肛门裂开，吃了会好吗

追答

可以，五仁丸具有润肠通便的作用。

Answer 4

临睡前或起床前揉肚子，顺时针100，逆时针100. 早点7:30以前起来，喝水，可以加点盐；晚上早点睡

追问

谢谢

追答

这可是我亲身经验哦，早起很重要，不要熬夜。起来喝喝水，运动一下，就会上厕所。如果起太晚了就没这个效果了。

Answer 5

多吃蔬菜和水果，保证你一天就解决你的问题，欧了

追问

我是严重便秘，肛门都裂了

追答

你都是严重的情况，建议你去医院，让医生给你开点助消化的药……不能拖的，拖有可能痔疮一起犯的哦

追问

现在老是裂开便血，肛凸

追答

你这接下来就该痔疮啦！
赶紧去医院看看吧……这个别拖……
为你好
希望采纳我的建议