Question

怎么才能健康减肥？

Answer 1

Answer 2

首先，饮食上要均衡，不要快速减肥。1.每餐细嚼慢咽可以满足食欲减少食量。2.减少糖和油脂摄入量，不喝菜汤，菜汤含油量高，易吸收。3.不要贪睡，休息时不要吃零食，不吃夜宵。
运动上，要坚持每周至少5天，可以跳神、慢跑、游泳、球类运动。
另外一些方法：1.食用苹果醋，醋酸有助于抑制脂肪堆积。2.苦瓜，每天两根，得生吃，这是传说中的“脂肪杀手”

Answer 3

我建议你用中医埋线减肥的方法
【中医穴位埋线减肥】>>治疗亮点：
1)快，根据体质综合减，效果事半功倍，一疗程效果非常明显
2)排脂排毒，调理易胖体质，调出易瘦体质，好身材长期保持
3)方便，不需要每天到院，埋线时间自由安排，下班一小时或周末一小时，轻松瘦身
4)24小时持续疏通经络，深度燃脂，吃饭睡觉都能瘦下来，不反弹，体质减肥解决肥胖根源问题，不反弹效果长期保持。（此处重点强调哈尔滨九龙医院（原哈尔滨九龙藏医院）扶正减肥是根据顾客体质进行辩证论治，可能是一种，也可能是多种减肥方法组合使用。好处在于：从根源解决肥胖问题，治标同时治本！解决传统单一减肥方法治标不治本的弊端）
5)不打针不磨骨不抽脂，疗程巩固不反弹
6)半月见效，最佳效果一次平均减尺寸2-4公分，减重7-15斤
7)专门针对腰腹部、臀部、腿部等局部脂肪团，高效减脂
8)瘦出好气色，具有减肥消脂、美体塑身、调经养巢、美颜祛痘等多重功效，效果远超预期瘦身目标，可让女性年轻3岁以上

Answer 4

运动减肥是最好的，如果效果不够理想的话，也可以饭前多吃一点儿水果之类的，仅供参考

Answer 5

多锻炼!别节食!