Question

胸部下垂怎么运动才能恢复

胸部一点都不挺，看起来可难看了，做什么样的运动能够恢复

Answer 1

你好，我觉得只是锻炼的话，会不会太慢了啊，有朋友刚做的脂肪填充，太真实了，一点都看不出来是做过多的，建议你也找一家大型的整容医院面诊了解一下，

Answer 2

还是要多多得按摩得，下垂这个年纪越大就越容易出现得

Answer 3

你好，根据身体，产后身体出现乳房下垂的表现情况，建议适当通过锻炼身体，均衡饮食的方法，综合性调理身体乳房下垂的综合表现症状。

Answer 4

多比较多咨询，一定要了解清楚了再做决定，是其中的佼佼者，闻名本地。

Answer 5

1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。
2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。
另外，还可以口服 波,立,挺,蒲,公 英，每天两袋，坚持服用可以促进胸部第二次发育。