Question

身高176CM体重72公斤男，想练出肌肉线条要多长时间，麻烦给个锻炼方法和计划

最好回答的详细一点，谢谢

Answer 1

兄弟身材挺标准嘛，你这身材就合适做肌肉佬。176身高体重控制在135-140左右肌肉线条肯定很完美。不过需要长期的锻炼，如果做过重活的，锻炼起来事半功倍。加油了老兄。