Question

心理学课程中，如何运用记忆规律提高学习效果？

Answer 1

在心理学的角度，记忆可以结合内隐记忆与外显记忆提高学习效果。

内隐记忆是认知心理学上的一个名词，表示一个人在不自觉地情况下对当前的东西产生印象和记忆的过程。这是一种自动的、无意识的记忆。与内隐记忆相对的，就是外显记忆。顾名思义，就是指一个人在有意识的情况下对当前事物产生印象的过程。

平时努力学习、系统地吸收知识的过程就是外显记忆。毫无疑问，在孩子们平时的学习之中，外显记忆是占据主导的，系统学习才是最为科学和理想的学习方法。可是内隐记忆的重要性同样不能忽略。

在学习的过程中，应该充分了解内隐记忆的优劣之处，通过将内隐记忆的优点充分利用，和尽快消除内隐记忆带来的隐患，将内隐记忆转化为外显记忆，让自己的记忆效率和学习效率都更上一层楼。

警惕内隐记忆设下的陷阱

内隐记忆的片面性和偶然性决定了想要真正掌握一门知识，还是需要系统化、正规化的学习，将内隐记忆转化为外显记忆。不要将内隐记忆当成外显记忆。在内隐记忆中，有印象是很正常的事情，但是距离这份记忆的输出，还有很长的距离。

强调输入和输出同等的重要性，就是因为在输入的时候会出现“无意识输入”的情况，这种输入方式可以减少学生的精力消耗，可以以更多的形式进行，但是它不能保证输出。

Answer 2

根据遗忘规律，科学安排复习。
心理学家艾宾浩斯经过实验研究表明，遗忘具有先快后慢的规律，那么根据这一规律，我们如何有效地组织复习呢？

　　{一}、复习要及时。遗忘最严重的时刻是在识记后的最初时间里，所以及时复习非常重要，可使即将消失的记忆痕迹重新强化，变得清晰，使学到的知识不断纳入知识系统之中。这样，在识记材料尚未大量遗忘之前，趁热打铁，否则时间长了，大量识记材料已经遗忘，那时再去恢复，就差不多等于重新开始。心理学的实验也有力地证实了这一点。斯必叟给两组被试学习一段课文，甲组学生学习后不久进行了复习。一天后，甲组保持98%，乙组保持58%；一周后，甲组保持83%，乙组保持33%。所以复习要及时，当天功课当复习，做到“学而时习之”。

　　{二}、复习方式单调既容易感到乏味，又容易产生厌倦、疲劳。而多样化的复习，则可使人感到新颖，促使各方面有机地联系起来，提高记忆的效果。要善于从不同的角度，用不同的分析方法来理解复述同一内容，要尽可能地动员多种感官的参与。例如同一字词的复习，可以默写、填空、分析字形、造句、写同义词和反义词等方式进行，在记忆某一内容时可边读、边看、边写。

　　此外，还可采用尝试回忆的方法来进行记忆，因为尝试回忆的目的、任务更明确、更具体，能使大脑皮层注意的兴奋性增强，留下的痕迹深，能及时发现重视材料中的难点，集中力量解决，心理学家盖兹的实验表明；当以20%时间用于诵读，80%用于回忆时，其记忆效果最佳。

　　{三}、合理安排和分配复习时间。这主要是指一般情况下，采用分散复习{将复习分成若干次，相互之间有一定的时间间隔}，其效果将优于接集中复习{在一段时间内集中、连续地重复复习以学的材料}。这是因为集中复习使大脑神经容易产生抑制的积累，而分散复习有较多的时间间隔，使抑制易于消除的巩固。

　　前苏联心理学家沙尔达科夫的实验也表明：两个成绩大体相同的班，在学习自然课时，一学期内，甲班讲完课集中复习5节，乙班则用5节课进行4次单元复习，实验结果证明，后者测验成绩远高于前者。

　　可见，复习时间要合理分配，不要集中在一起。具体的次数、时间和时距的安排要根据材料数量、性质、年龄特征决定。

　　{四}、复习内容系统化。复习要注意根据各部份内容、新旧知识之间的相互联系进行整理、归类，使之系统化。通过整理使所复习的内容结构紧凑、思路清晰、承上启下、相衔接，这样更便于记忆。否则杂乱无章、相互干扰，其记忆效果将大在降低。

Answer 3

我记得力比多学院有个记忆技巧课，应该是你想知道的吧