Question

强迫症越来越严重了 以前每天检查好几次门关没 现在脑子想一下是不是门没关就觉得没关一直看到底关没关

强迫症越来越严重了 以前每天检查好几次门关没 现在脑子想一下是不是门没关就觉得没关一直看到底关没关没完没了我要疯了！

Answer 1

如果有强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

我也是 好担心啊 时间长了抑郁神经了怎么办

Answer 3

我也是经常这样子，该怎么办才好

追问

我不知道

追答

哎，该放松放松或许是我们神经绷得太紧了