Question

肠胃不好怎么减肥

Answer 1

一、肠胃不好的人，基本会便秘。每日清晨起床，喝杯温水很有必要，定时如厕要成为一种习惯。多喝水，有利于体内循环，也利于排毒。
二、五谷杂粮，蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡，体形就会匀称。建议多喝小米粥，养胃而且养颜。晚上喝杯热牛奶，排毒减肥。每日吃个苹果或香蕉对肠胃大有裨益。当你胃肠道功能不佳，蠕动力弱及消化吸收功能差时，很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
三、吃饭要细嚼慢咽，吃七成就可以了。少吃深色的和红色的食物，把甜点等高热量食品尽量避免，尤其要戒掉八点之后的夜宵，夜宵是减肥的大忌。
四、运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收功能，原地双手叉腰，左右扭动或上下蹲；平常也可以快走，能消耗多余的热量。晚上躺下后，可以双手按摩腹部等等，早睡也是养肠胃的好方法。
五、减肥离不开运动，每天慢跑一小时。

追问

谢谢啦

Answer 2

养好脾胃，帮你健康瘦

Answer 3

少食多餐，尽量避免高热量的食物

Answer 4

可以吃代餐

Answer 5

胃怎么不好了啊，