Question

体质差的人怎样才能增强体质？

我从小身子就比较弱，怎样才能增强体质呢？

Answer 1

早睡早起身体好！多运动，每天坚持做五十个俯卧撑，刚开始肯定做不了，但是不要怕只要有信心慢慢来一天比一天多！日常饮食要均匀、营养要多样化，不要过多的食用精细食物、因为太过精细的食物反而对肠胃不好！肠胃不好就有可能影响食欲；身体营养摄入不够身体就强壮不起来！多吃高纤维的食物这样可以增强肠胃的运动量，还能增强食欲同时高纤维食物还能够把多余的油脂和毒素排出体外真可谓一举多得！时间不超过三个月你的身体一定会强壮起来的！！！

Answer 2

传统的，大众的，平常的，就是锻炼。（长期的坚持）但是要注意的是开始的时候要先清楚你自己的身体极限是到到什么情度（例如你只能跑半个小时就趴下）慢慢来，一天一天的计划，大概坚持半年以上至1年以上，你会看到效果。但是不能过量，物极必反的道理你要明白。
我个人比较看重于“意志”方面的，对于体质就没多大看法。（其实在你锻炼体质的同时，意志已经正在同步的锻炼中，没只够的意志，锻炼也是空话）
你问这个问题，我想你应该也是体质差的人吧！我也是。但是我基本没怎么的锻炼过身体，除了上班骑20分钟单车外。
在《人性的弱点》里我看到这么的一句话，大概意思：若人自身能控制自己的行为，那么就间接可以控制自己的意志。反过来：若人能控制到自己的意志，那么人就可以间接控制到自己的行动。基本是这个意思，但是原话我记不起来了，毕竟书里的话，我很难记得全部。
希望对你有用

Answer 3

运动锻炼吧，平时多吃些含蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋这些，可以增强体质的，我现在天天有喝牛奶，还加了优恩乳清蛋白粉，一起喝，还有鸡蛋，有时间我就找朋友去打球呢。

Answer 4

你好，
可以通过锻炼的方式才增强体质，同时也要多吃有营养的食物来配合锻炼，最主要的是要有一个良好的生活习惯，做到按时就餐，按时休息。再通过锻炼才能更好。

Answer 5

建议你吃完美公司的产品：芦荟矿物晶和肽藻营养粉一段时间，你的体质一定强起来。