如何教孩子学会时间管理
这个要区分孩子的年龄段的吧。三岁以前，大可以吃饱喝足，好好睡觉，乖乖长身体大脑。家长科学作息，带动孩子科学作息。毕竟生物钟才是这个世上最宝贵的时钟。用生物钟管理时间是最高段位的时间管理。
幼儿园期间，做到早睡早起，保证充足午睡，还是注重良好习惯的培养，以及专注力的培养。比如，孩子看书入迷的时候，刚好遇上吃饭时间，耐心等他看完告一断落再来吃饭，比硬性要求按时吃饭，斩钉截铁地打断孩子更好哦。
我们家的目前是小学一年级阶段。逐步在从以下几个方面培养他们的时间管理概念：
1.早睡。晚上八点之前完成家庭作业，吃完饭，洗澡，上床自由玩耍半小时。9点引导睡觉，一起读书或者睡前故事。争取9点半入睡。
2.早起。按时上学，不迟到。放学回家后第一时间完成作业。
3.做作业的时候，使用番茄钟来计时。根据孩子的年龄特点，每20分钟为一个番茄钟时间，中间休息10分钟。这个年龄段的孩子对时间的概念不是很明确，大人专注陪伴，比每隔两三分钟嚷嚷监督，更能提高孩子做作业的兴趣和专注力。
4.逐渐灌输孩子自己安排孩子的意识。比如，周末要出游，让孩子写出行程单，主动掌控时间。
5.健康、目标管理，清单管理是时间管理的三大基石。让孩子管理自己的健康、树立理想和目标，并不断去达成，让孩子过上自己想要的生活，是时间管理的目的。
最大的成功，是按自己的意愿过一生。愿我们终究都活成了自己喜欢的样子。
所有的相遇，都是久别重逢。
我是昆仑红玉，一个有故事的小小女子，微信公众号：月倾城 期待你来。
想让孩子学会做时间管理和规划，首先要让孩子意识到时间这个抽象概念，理解每天的时间安排，比如早餐、午餐、晚餐、上课、课间、运动、休闲等常见时间段。当孩子意识到每天存在的时间分段规律，可以尝试引导他们更好的去分配每个时间段去做规定做的事情和他们自己想专注完成的内容。帮助孩子对每件事情花费的时间有了预估和判断，有助于孩子未来守时和预估每件事情花费时间的能力。
孩子的时间管理可以从简单的绘画开始，不同年龄层的孩子认识的字数不同，可以通过带领孩子们通过绘画的方式用线条，基本的形状和颜色记录当天发生的事情。先从记录一天发生的事情开始。然后就可以开始教会他们如何将一天规划的时间，将一张A4大的纸对折然后画出早上要做的事情我下午要做的事情在吃饭上半部分和下半部分。就像小学生用作业登记本，可以引导孩子记下一天要做的作业。幼儿园可以采取类似的方式，记录当天的任务和当天的活动。教会孩子看时钟，知道时间刻度的称呼，让孩子们列出他们认为1分钟，5分钟，10分钟，半小时内分别可以用来做什么，让孩子们尝试分配时间，做自己时间的主人。
间管理的确很到位，但也有许多人的时间观念是模糊的。你也许不同意这种说法，那么，不妨问问自己：昨天一整天是怎么安排的？是否有清晰的计划？这些安排是
否合理？每件事情分别花了多少时间？对自己的时间安排能精确到什么程度？
如果我们自己都不善于管理时间，那么，也只能空洞地说教孩子，于是，“抓紧时间”就成了最正确的废话。孩子困惑的，往往是怎样才能“抓紧”？就算善于管理时间的人，怎样将自己的方法教给孩子，也是一个不大不小的难题。
查一下“时间观念”的概念，按照三分法来分，可分为自然时间、人文时间和心理时间。人文时间的核心是历史时间，与我们的讨论关系不大，在此略
过。而自然时间的核心是钟表时间，是客观的；心理时间的核心则是体验时间，是主观的。自然时间和心理时间并非总是重合，爱因斯坦那个著名的笑话恰好说明了
这一点：如果你在一个漂亮的姑娘身旁坐一个小时，你只觉得坐了片刻；反之，你如果坐在一个热火炉上，片刻就像一小时。在孩子身上，也是如此：如果让孩子看
喜欢的动画片，两小时都不嫌多；如果让他做不喜欢的作业，半小时都度日如年。
自然时间和心理时间的冲突，相信很多人都体验过。回忆我的小学和初中阶段，二者的冲突是那样的激烈——上课时，时间像个蜗牛；走神时，时光却快
如闪电。回过神来，总是懊悔不已。那时候，心中很困惑，也很苦恼，却解释不了这个矛盾。现在终于明白了，我们的心理时间像个自由散漫的孩子，跟着感觉走，
在喜欢、高兴、愉悦的时刻，它过得飞快；在排斥、沮丧和烦恼的时刻，却漫长得要死。
如此说来，我们所谓的培养时间观念，教孩子学会时间管理，至少包括两个方面，即培养对自然时间和心理时间的感觉。关于怎样培养，我来说说自己的思考和感悟。
首先，改变心理时间。
通常，人们在做喜欢的事情的时候，心理时间过得最快，内心感觉也最愉悦。人物传记中常常有这样的情节：许多天才人物，像玩儿一样，就达到了一般
人难以企及的高度。我们羡慕这些人，既享受了过程，又收获了结果。他们为什么能二者兼得呢？除了天赋和勤奋等因素以外，兴趣也是不可忽视的因素。当一个人
做自己喜欢的事情的时候，内心的阻力是最小的，甚至接近于零，这时心理时间自然是很快的，在我们眼里千难万难的事情，在他们看来，却是小菜一碟。孩子也一
样，如果对一件事有兴趣，完全沉浸其中，根本意识不到时间的流逝。这再次印证了我们耳熟能详的那句话：兴趣是最好的老师！这也正是所有的教育学家和心理学
家高度重视培养兴趣的原因。兴趣不但关乎做事的效率，最最重要的，它直接左右了生命的质量。我们不妨设想一下，如果做自己有兴趣的事情，时间不知不觉过去
了，内心感到充实而愉悦，这样的生命历程自然洋溢着幸福感。相反，如果被迫去做厌恶的事情，心理时间便被人为拉长，做事的过程让人倍感煎熬。经历这样痛苦
的过程，就算最后取得成功，也不算完整的胜利。那么，无论大人还是孩子，改变心理时间最核心的方法，都是培养兴趣。
此外，心理预期也是影响心理时间的重要因素。通常，心理预期与时间的实际变化是相反的。比如，孩子越盼着下课，感觉时间过得越慢。家长也容易陷
入这个误区，越希望看到孩子的快，结果总是发现慢的证据。在上一本书中我曾写过一篇文章《催出来的慢性子》，专门讨论这个问题。越急躁的家长，越容易培养
出慢性子的孩子。其实，孩子没有时间观念、不懂得时间管理，并不全是孩子的错。一方面，这正是孩子需要学习的内容；另一方面，往往是大人的心理状态干扰了
孩子。如果我们想让孩子有合理的时间观念，双方都要降低心理预期，不要太急躁，我们越希望快，心理时间就越慢，这便是“欲速则不达”的道理。而且，心理预
期会干扰我们正常的判断，有的家长给我写信，说孩子做事很慢，问应该怎么办。我问慢到什么程度，家长的描述并不具体，于是，我就让家长完整记录孩子一天做
各项事务所用时间。看到记录，许多家长忽然醒悟，其实孩子并不慢，只是自己太急躁，不知不觉用成年人的速度衡量孩子。由此可见，有很大一部分“没时间观
念”的孩子，是大人不恰当的时间观念“制造”出来的。
情绪也在心理时间中扮演重要角色。孩子面对不喜欢的事，总是会极力转移注意力。这时我们便会认为孩子“心不在焉”、“注意力不集中”，其实，孩
子只是不想把注意力集中在当下的事情上。面对这种状况，家长最容易产生挫败感，并责骂孩子。家长运用说教、责备、打骂、恐吓这些手段，短时间内会有些许效
果，但破坏了孩子的心理时间，增加了心理阻力，只会越催越慢、越慢越催，陷入负面情绪的恶性循环。有些孩子的心理时间已经很慢，比如一让他做作业便度日如
年，这时候，如果继续运用责骂的方法，只会继续拉长孩子的心理时间。我们不妨重新寻找对策，采用正强化的方式，去发现孩子的细微进步，并及时予以肯定。这
个方法也许不会立竿见影，但绝对可以春风化雨，慢慢改变孩子的心理时间。遇到不喜欢做作业的孩子，我们需要一些规则来约束，但最根本的，还是发现学习的乐
趣，增强孩子的成就感和愉悦感。
其次，对自然时间保持觉察。
在生活中，我们很难对每件事情都保持高涨的热情，当我们不那么热爱的时候，就需要对自然时间保持觉察，提高时间的利用效率。我开始认真探索这个
问题，是在考研的时候，我在书中也描述过。当时离考试还有100天，需要看的书，摞在一起有一尺高。在极度焦虑中，我最关心的，是怎样利用好每一分钟。我
想了一个很简单的办法，就是记下每件事情的起始时间，并且记下这一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育学》，共27页”，一天下来，所有的
时间安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的时间利用情况，找出可以改进的地方，这样循环往复，不断提高，真正对自己的时间实现了数字化管理。我监测
出，最开始看一页书需要3分钟，后来只需要一分钟多一点，这给我带来了巨大的成就感，我始终处于一种兴奋状态，每天和自己的速度赛跑。这个方法，成就了我
人生中最不可思议的一次跨越。现在，我依然每天记录自己做事的起始时间和工作内容。如果哪天不记，就会效率低下，稀里糊涂地过了一天，根本不知道时间浪费
到哪里去了。
在时间管理上，我们不要过度苛责孩子。哪怕是成年人，对日常行为所用时间，往往也缺乏觉察。不信，我们不妨写出自己写一页字、做一顿饭、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的时间。如果写不出，不妨估计一下然后再核对，就会发现，我们的感觉未必准确。
我也常常建议家长用这个方法，悄无声息地帮孩子记录。连续记录一个星期，就会发现很多问题，比如，孩子会高估了自己的速度，或者低估了作业的难
度，或者因为边写边玩耽误了很多时间。这个观察，也会修正我们的判断，孩子的许多问题，不是因为态度不端，而是能力不够。在此基础上，我们可以提示孩子早
点开始做，为难题多留出一些时间，而且，关于提前多长时间，这个记录可以给出一个具体的数字。另外，还可以监测孩子的单项效率，比如通常做一页练习需要多
少时间，最快是多长时间。这样，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我们可以把这个时间管理的方法慢慢过渡给孩子，让孩子自己记录，自己分析，这样，便
可逐渐养成高效的习惯。当然，我们希望用这个方法帮助孩子，而不是苛责孩子，所以，我们要允许孩子的速度有快有慢，因为我们自己也是如此。千万不要把这个
记录，当做监工的手段，如果用最高标准要求孩子，总是能找出不足，那样，孩子肯定会苦不堪言。
第三，在疲倦之前休息
有的孩子喜欢一鼓作气，比如，连续两三个小时做作业，中间不休息。这样看起来，似乎非常专注，一口气做完，心里也会有成就感。不过，从用脑卫生的角度来看，我不赞同这样的方法。
我们自己都有这样的体会，开始的时候，效率很高，渐渐的，就有了疲惫的感觉，只是强迫自己打起精神，这种硬撑着的状态，效率肯定会大打折扣，而
且，这样也会人为拉长心理时间。考研的时候，我始终保持学习25分钟休息5分钟的节奏，这样频繁地休息，似乎很麻烦，不过，效率非常高。因为学习时间短，
我可以保持高度专注，在疲倦之前休息，内心能始终保持斗志昂扬的状态。对于孩子，我一般建议学习30分钟休息10分钟，如果始终保持这个节奏，孩子不会有
特别疲惫的感觉。古人所谓的“一张一弛，文武之道”，是非常有道理的。
有节奏的休息会让孩子感到有盼头，比如到27分钟的时候孩子可能累了，但一想到还有3分钟，便可自我激励，坚持到底。如果孩子觉得一小时内都没
机会休息，那么，他便会主动拖延，在做事的过程中，用走神、偷懒的方式悄悄给自己“放假”。时间仿佛是有重量的，时间越长，给人的心理压力越大，当超出孩
子的承受能力的时候，在言语和肢体动作方面，就会发生变化，比如自言自语、抓耳挠腮、心不在焉、情绪低落。有的家长在运用这个方法的时候，最开始会出现效
率进一步降低的情况：孩子在30分钟的作业时间内继续偷懒，对10分钟的休息却坚决不放过。有位妈妈面对这样的情况感到很焦虑，问我该怎么办。我劝她继续
坚持，如果孩子偷懒，等一会儿仍然没有改变，就简单提醒一下，比如轻轻敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多说什么，也不批评，如果孩子做得好，
则及时肯定。一段时间过后，孩子30分钟内的效率开始大幅度提高。孩子的父母感到很吃惊，从前剑拔弩张都没解决的问题，就这样悄无声息地消失了。道理很简
单，如果我们主动满足孩子的休息需要，他们就没必要偷偷给自己“放假”了。如此说来，因为孩子作业不认真，便逼着孩子“连轴转”的方式，是非常不明智的，
只会使问题更加严重。
有的孩子喜欢在作业中间问还有几分钟休息，多数家长都会将其理解为心浮气躁、光想着玩。在我看来，浮躁只是其中一种可能，也有可能是孩子想印证
自己某项作业所用时间。所以我总是建议家长，如果孩子问得不是特别频繁（比如2分钟问一次），便告诉孩子，不管孩子问的目的是什么，都将收获一个结果：孩
子对自然时间的感觉越来越准！这不正是我们希望的吗？
最近网上好多家长都在吐槽带孩子写作业简直是太痛苦了，每次陪写作业简直像打仗一样啊。其实，存在这样的问题很大原因在于孩子的时间习惯不好，无法良好的管理自己的时间。如果能让他规划好自己的时间，孩子们是可以高效做好每一天的大事小事呢。
那家长应该如何教孩子时间管理呢？今天我们就分享一下！
1、给孩子足够的时间自由
想要孩子有自己管理时间的意识，掌握自己的时间管理方法，首先得有他自己可管的时间。 如果孩子的时间都被上学、被爸爸妈妈安排的各种课外班占满了，那么孩子就只会被动服从大人的安排，学不会自己管理时间。
爸爸妈妈不用担心孩子控制不好自己的时间，孩子越没有自己的时间，一旦捞到大把时间可自由支配，才越容易“失控”，越能在时间上自主，反倒会越有理性，知道哪些事必须在什么时间完成，在哪些事上需要节制，因为他们很明白，如果做不到，爸爸妈妈就无法放心地把时间交给他们自己来管理。
当然，把时间交给孩子也是有前提的：
(1) 所有的作业必须保质保量完成;
(2) 其余时间，自由安排，不用画时间表，也不用跟爸爸妈妈汇报;
(3) 容易失控的时间，比如手机时间、游戏时间，每学期自己与父母约定好时间。
2、给孩子做好时间管理的示范
家长想要孩子学会时间管理，首先应先做好孩子的示范。 比如不拖延。如果父母做事总是拖延，到最后一刻才惊叫“哎呀，我某某事还没做!”，孩子也很容易从爸爸妈妈这儿传染到大名鼎鼎的拖延症。 比如做事有条不紊，不急急忙忙。如果爸爸妈妈是毛毛糙糙的性子，做事总是不分轻重缓急、眉毛胡子一把抓、丢三落四，孩子也会从日常生活中习得大人的这种做事风格。 比如有任务观念，乐于按时完成计划中的事。如果爸爸妈妈一想起要做的事来，就一脸烦恼“唉，真麻烦，还有一大推事没做呢!”，孩子对自己任务的态度，很可能也是厌烦，如果爸爸妈妈经常非常肯定地说“我今天要把某事做完”，孩子对任务的态度，也会积极、从容得多。
最后，大叔想告诉我们的各位家长，我们的孩子，已经很累了，他们承受了很多压力。希望父母不要再借教孩子时间管理之机，给他的日程表塞进更多任务。高效的时间管理，给孩子带来的应该是更多的自由和愉悦，而不是没完没了的新压力。
因为没有很清楚的任务感，小孩子往往不能井井有条地做完早上该做的全部事情。
怎么办？很多国外家庭用一种简单方法去应对这个问题，那就是 My Morning Routine － 和孩子制定的“早晨计划”。其实就是把我们平时熟悉的工作任务管理模式教给孩子。
但不同的是形式要很可爱，孩子们会很乐意参与进去；久而久之，就会养成自己的“早晨习惯”，最终让“习惯”成“自然”了。
下面，我们就来看看各种样子的“早晨计划”。看完后，可以跟孩子一起，把早上要完成的事项列一个清单，想得周到一点，然后找个喜欢的格式做出来，从现在开始到开学，就可以慢慢操练了 ...
#1 “一目了然”型早晨计划
这种计划，作为一个 “提醒清单” 放在孩子一早就能看到的地方，快速建立任务感、顺序感。
比如，下面是一种最常见的“早晨计划”，胜在简单，有图片，字体颜色好看清晰，可以贴在孩子床边，是不是一目了然？
女孩的早晨计划
上厕所，洗手，穿衣服，梳头发，吃早点，刷牙
还有一个男孩版本，只是图片有点不同哈。
有时候，你会觉得，为什么这么简单的几件事，还是要做成 “提醒板” ？
仔细观察咱们的孩子，就会发现，小孩是一种注意力会被无穷新鲜事拉走的“动物”，所以用这样的方式建立顺序感、节奏感，的确会很有效。
下面这种，把时间和事项都写在卡片上，自己排列，很灵活。
醒来、铺床、洗脸、穿衣、吃早饭、刷牙、梳头、准备好书包、穿外套、等班车。
#2 “Check List”型早晨计划
这种计划比就更进一步了，有完成打勾的功能。一开始的时候，完成任务，就打一个勾，打勾会给孩子成就感。不过这样的设计，需要每天打印一张新的计划，有点浪费纸张。
我们的 “早晨重要事项清单”：整理床铺，吃早餐、穿衣服、刷牙、检查书包和便当盒、上学去咯。
当然，还可以想点新方法，可以反复用同一张计划纸。右边的绿色笑脸圆圈，是一种可多次使用的小粘纸。
再或者在夹子上写上任务，完成了，就移到另一面。这个也不局限于早晨计划，可以用在每天的 daily to do list 上。
这个也很好玩，做完了，翻上去，黑色部分可以互相黏着，也可以轻易拉开复原。
#3 “时间表”型早晨计划
这就更进一步了，不光有任务清单，还有时间表。不过，每天都要做到这么按时，也是有难度的。时间表的用处，更多体现在给孩子培养时间感上。
6:15 起床
6:20 喂狗食和水（还有时间照顾宠物？虽然只有5分钟的时间，天天坚持也不容易的）
6:25 整理床铺（现在中国孩子自己铺床的可不多）
6:30 刷牙洗脸
6:35 扎辫子
6:40 换衣服
7:00 服药
7:10-20 上校车
上面那个表强调任务，时间用的是小字体，下面这张表，时间很醒目，从培养时间观念角度来看，可能更有效。
这个不光时间感比较强，做事的顺序感也很强，视觉效果活泼很多。
#4 “强调顺序”型早晨计划
这种往往适用于某些孩子经常搞乱顺序的事项。比如这一张，家长强调孩子要先梳头发，再洗脸，最后刷牙。
做成这样，也很不错，比较适合低龄的小孩，比如刚上幼儿园的。
#5 当然，还有睡前计划
其实，除了早晨的计划之外，很多国外家庭还会帮助孩子制定睡前计划，道理都是一样的，做法也大同小异。有些家庭会把早晚的计划放在一起。
还有下面这种，把早晨和晚上的重要事项放在一起，简单清晰。
怎么样？概念是不是很简单？也许现在开始，可以开始和孩子一起做一个有意思的计划，不过30天，小孩就会养成好的“早晨习惯”，即使不再用这样的表，也可以顺顺当当地学会安排、管理好早上的时间，精神饱满、开开心心地开始一天的学习和玩耍了。
希望这个方法有用。也欢迎大家加小编微信讨论你们和孩子的早上是怎样度过。
