Question

熬夜的定义是什么?

Answer 1

到深夜还不睡或一夜不睡。
因个体差异，熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
有的人习惯10点睡觉，有的人习惯半夜11点睡觉，只要保持充足的固定的睡眠周期，一般都没啥问题。但并不是说只要保持习惯，有充足的固定的睡眠周期就行，太晚睡比如说老是半夜0点以后睡终归不太好。

真正对身体伤害大的熬夜，是不规律睡眠。这样身体长期适应不了，就会影响自身健康。

Answer 2

到深夜还不睡或一夜不睡。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！

Answer 3

熬夜肯定是不对的，那怎么样熬夜才是正确的？