怎么样才能在短时间内长高15到20厘米
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2017-06-07
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时间在怎么短,长15到20公分实在是不好说,8岁到16岁这样的,平均一年也才是5到6厘米,所以你可以自己衡量下时间喔。就说说我吧,今年22岁,宅男一个,不喜欢运动 喜欢打游戏的那种。我高中时候168,大二体检才170。感觉特别自卑。我哥哥因为喜欢运动所以身高有180。我呢,平时从不运动。每天放学后都坐在电脑前。混日子。
后来下定决心锻炼,查了很多资料,给自己定了个增高计划,也借鉴那个杨云风的日记,是关于锻炼方法的,现在每天投中100个篮球,如果打不了篮球的话就额外摸高50下。中午50个摸高,晚上50个摸高,中晚各踢腿100下。然后晚上睡觉的时候在做60个摸高,10分钟的拉伸运动。所以到大学毕业还有175公分了,感觉还是很欣慰的。
后来下定决心锻炼,查了很多资料,给自己定了个增高计划,也借鉴那个杨云风的日记,是关于锻炼方法的,现在每天投中100个篮球,如果打不了篮球的话就额外摸高50下。中午50个摸高,晚上50个摸高,中晚各踢腿100下。然后晚上睡觉的时候在做60个摸高,10分钟的拉伸运动。所以到大学毕业还有175公分了,感觉还是很欣慰的。
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