Question

我的失眠怎么办啊？

最近发现自己有点恋床还是怎么的，天热在客厅睡习惯了，在卧室睡觉居然睡不着2点了回到客厅才能够睡着。。。。

Answer 1

恼人的失眠真是日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有，日日加重……不过不用着急，六道中药汤总有一道适合你，帮你远离失眠。

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。华康骨伤医院中医专家介绍对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

躺床上想想你除了睡觉还有什么事最重要，要如何把它完成，如果能够完成就做完它，并把这件事做的尽量完美，然后床上再想。如果不能完成就想想下一件事，依此类推直到起床为止，朋友你可以试试。

Answer 4

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 5

我也是学生呢
9年级
马上就要中考了
我现在每天都是
1点过才睡
我是住校生
不必
害怕
你可以是害死看看自己不喜欢的
这样
很快就睡了
像我同学想不睡
就看有意思的
失眠是一个很笼统的概念
就像牛顿定理一样
在初中他是
对的
但是到了高中
他就是错的
采纳吧
后面的人都会说些很无厘头的
没意思
谢谢啊
我
没分了
提问太多