Question

怎么样减肥最有效果？

我现在165CM体重110斤我想减到90斤，我不吃减肥药，有什么办法能快点减去我身上的肉么？我的肚子很多肉，怎么样才能快速而且不反弹的减肥呢？谢谢！

Answer 1

你好，夏天是减肥的好季节,首先要选择一个适合自己的方法哦，只要找对方法减肥是最有效的！要不就试我的！我之前是120斤的，后来我在一个叫仟华原田的香港网站上看到一种叫香港第四代一合消腩丸，我看到价格不贵，功效还很好，就买了一合尝试！没想到功效真的很好，我吃了一个月就瘦了20斤，我就觉得很快速！也没有副作用，人也轻松了，自信全回来了！现在都过了两个月了，也没有反弹！后来我知道了这个产品的成分全部是纯天然的。你也可以去看一下哦！还有哦！运动减肥的办法我也尝试过，但需要坚持，还有节食减肥会对自己的身体产生一定的伤害，最好不要尝试。还有哦！有些减肥产品使用后还会有副作用，更要小心使用！希望你也可以减肥成功！同样希望我的回答对您有帮助！

Answer 2

我觉得不应该叫减肥，而且这应该是你的生活规律不协调才导致的原因，肚子大腿肉多的话其实是你本身喜欢坐，而不是动，其次就是吃的比较多，需要你先改善你自己的习惯。1，早上刷牙洗脸前倒一杯水，洗漱完喝点水再吃些东西，最好做一些运动2，吃饭最好吃七分饱这样，一是保证营养的正常摄入，二是保证胃不会被撑大，三是保持一点饥饿感，因为饥饿感会带动大脑思考，对人做事会比较好一点，二是促进消化。3，晚饭一样七分饱，而且吃过可以出去走走，不能坐着，八点半以后不建议吃东西，一般睡前2小时不建议吃东西！晚上睡前一个小时再做做运动就好了，看看网上教学，需要减哪一部分，然后坚持一个月以上应该就可以了，看体质，也有坚持三个月的

Answer 3

如果想减肥成功首先楼主要树立一个减肥的目标然后就是去实施，实施的过程中可以考虑采用运动和控制饮食相结合的办法的除非是你不相减肥，如果相减肥就必须通过这中办法了进行的，我很多的朋友减肥成功都是靠运动和控制饮食，如果这两个你坚持不了，可以考虑采用药物辅助减肥，推荐你去搜搜一个叫经典百合胶囊的，我很多的朋友都是用的这个，不过还是以运动和控制饮食为主，只是辅助，这样减肥就会成功，而且还不会反弹了，如果单纯的运动和控制饮食，首先要很久才能见效，不容易坚持下来，并且时间长了你会没有信心的。

Answer 4

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

Answer 5

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!vwevwev
cc