为什么我健身一两个月 体重没变 但是别人看到我说我瘦了？为什么
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同等重量，脂肪的体积是肌肉的三倍
因为你有锻炼，增长了肌肉，减掉了一些脂肪
当增加的和减掉的重量相当，那么看起来就瘦了，但是体重没变化
也就是体脂率下降了
这是好事，多多坚持锻炼哈
因为你有锻炼，增长了肌肉，减掉了一些脂肪
当增加的和减掉的重量相当，那么看起来就瘦了，但是体重没变化
也就是体脂率下降了
这是好事，多多坚持锻炼哈
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坚持下去会是个什么情况？
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那就得看你以后怎么个练法和吃法了
练法大体有减肥减脂增肌塑形
最后结果都是练出迷人身材就对了
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想要彻底解决你的问题，还需要了解些情况
我看了下面的评论，你说你要减肥。那么我想了解下你的健身方法是怎么样的？你是以有氧运动为核心，还是以力量训练为核心进行锻炼？这很重要。
减肥是一个运动锻炼+饮食控制的过程。我想了解下你的饮食控制具体做到了哪些？
体重没变化，并不代表体内脂肪没有减少，体重没变化可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了，这种情况下体重也是不变的。
因为你说你看起来瘦了些，因此我觉得这个可能性还挺大的。
我看了下面的评论，你说你要减肥。那么我想了解下你的健身方法是怎么样的？你是以有氧运动为核心，还是以力量训练为核心进行锻炼？这很重要。
减肥是一个运动锻炼+饮食控制的过程。我想了解下你的饮食控制具体做到了哪些？
体重没变化，并不代表体内脂肪没有减少，体重没变化可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了，这种情况下体重也是不变的。
因为你说你看起来瘦了些，因此我觉得这个可能性还挺大的。
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我是有氧运动
跑步
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也许，别人不想伤你，所以说了善意的谎言呢
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那是肌肉变得结实了，所以看上去瘦了
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肌肉变结实是好事还是坏事？
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好事啊，但是你一定要继续坚持锻炼，不然停下来身材就没这么完美了
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减肥这事：外行减体重，内行减脂肪☝️
重量同等，但是体积相差2倍✌️
这就是很多朋友自己减肥反弹的原因👇
其实，反弹只是假象，因为你根本就没减到脂肪，减的是身体的肌肉和水分，不要再被体重减了多少迷惑了[微笑]，关注身体围度和体脂成分才是关键!!!
健康减肥很重要!!!^_^✊👌...
重量同等，但是体积相差2倍✌️
这就是很多朋友自己减肥反弹的原因👇
其实，反弹只是假象，因为你根本就没减到脂肪，减的是身体的肌肉和水分，不要再被体重减了多少迷惑了[微笑]，关注身体围度和体脂成分才是关键!!!
健康减肥很重要!!!^_^✊👌...
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那我的大腿和小腿围度没变 可是别人还是说我腿细了 这是怎么回事？
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视觉上的变化
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