Question

达摩易筋经的概述

Answer 1

《达摩易筋经》传说是中国禅宗始祖菩提达摩的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。
少林寺的功法，名称很多，《达摩易筋经》也属最早的功法之一，所以历来在民间很受欢迎，这个功法有个特点，它能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。
一个人难得有几十年的锻炼时间，因此就得在一、二个功法上狠下工夫，以求精通，方能锻炼出真功夫。
《达摩易筋经》确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。

Answer 2

　　《达摩易筋经》本书由嵩山少林寺方丈释永信大师俗家弟子赵振华编写，是一套健身的功法，通过练习可以让你心平气和，调节内里，在武术里面说就是练习内功的心法。
　　具《达摩易筋经》书上的介绍，此书是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。
　　达摩十二式：
　　韦陀献杵第一式
　　韦陀献杵第二式
　　韦陀献杵第三式
　　摘星换斗式
　　倒拽九牛尾式
　　击爪亮翅式
　　九鬼拔马刀式
　　三盘落地式
　　青龙探爪式
　　卧虎扑食式
　　打躬式
　　掉尾式