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一般情况下运动至少半小时以后才会开始燃烧脂肪。
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不建议跑步之类的运动，骨骼承重容易出现问题！联系以散步，游泳这些方式对减肥更有帮助，饮食上面在调整一下！管住嘴迈开腿你就瘦了
追问
就是说个子高的胖子不适合跑步吗
追答
不是的亲，是体重超重不建议跑步，会引起骨骼疾病。等体重减轻了完全可以用的
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你可以下个减肥类型纪律日常饮食之类的软件啥的，帮助你看消耗脂肪热量之类的问题。
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