怎么减肚子上的赘肉 只需6个秘诀

 我来答
匿名用户
2018-09-10
展开全部
腹部脂肪是最难减的。如果想减掉肚子上的脂肪是一个长期的过程。

坚持每天做仰卧起坐,至少要50个以上。
最好能坚持每天慢跑40分钟到一个小时,这样可以消耗较多能量。
再有就是饮食要控制,素来有“百瘦之王”之称的雷5是最佳的选择,搭配运动会更有效。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2019-04-12
展开全部
仰卧起坐最适合,坚持做就可以,还有就是要少吃,不差钱的,可以用 雷5来饮食
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
娱乐大黄狗
高粉答主

2020-03-18 · 专注娱乐的大龄男青年
娱乐大黄狗
采纳数:2132 获赞数:23656

向TA提问 私信TA
展开全部

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
覃499
2016-08-16 · TA获得超过1423个赞
知道小有建树答主
回答量:2425
采纳率:0%
帮助的人:378万
展开全部
什么
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
zh...5@163.com
2019-04-10
知道答主
回答量:2
采纳率:0%
帮助的人:1479
展开全部
  1. 侧躺拉伸:全身侧躺在地上,然后弯曲右臂手肘,右手握拳,下臂往正前方撑着地面,让右侧身离地,双脚并拢,用右脚外侧和下臂支撑身体,全身绷直,保持直线的姿势1分钟,左右各做3次,能强化上下腹肌和腹斜肌。

  2. 仰卧起坐:手臂屈肘,两手握拳,利用下臂90度撑地,双腿往后伸直,两脚撑地,并稍微相隔一个拳头的空位,身体不要下沉,保持与地面平行的姿势,但注意臀部也不要往上撅起哦,保持1分钟,能强化腹直肌和腹横肌。

  3. 呼啦圈:边看电视边转呼啦圈还算是一件挺惬意的事情,娱乐健身两不误,呼啦圈每公斤每小时就可以消耗掉5大卡的热量,比如体重是45公斤的mm,经过一个小时的转呼啦圈,便可消耗掉225卡热量。

    希望对你有帮助,更多的减肥方法可以去《竹竿侠》公众

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式