Question

不停的握拳能不能锻炼手力

不停的握拳能不能锻炼手力

Answer 1

不能锻炼手力。
1、人体决定手力大小的就是小臂肌肉群。
2、人体肌肉只有在做阻抗运动时才会得到锻炼，握拳这个动作根本没有阻力，自然也不可能锻炼到肌肉力量。
3、一般提高手力的方法有：吊单杠、用握力器、哑铃腕部弯举、硬拉。如果是新手可以先从吊单杠开始，就是挂在单杠上，靠握力维持住。效果最好的锻炼是做硬拉，因为重量比较大，刺激也更深。

Answer 2

建议使用握力环，握力器，一般那种拉力器上都有握力器。只是握拳的话没什么效果的

Answer 3

你好！尺.桡骨折初期治疗固定时有两个关健要注意;1.手心一定向上.使两骨平行.2.固定时手掌指骨一定伸开.使筋和韧带处于伸张状态。目前;你在功能性锻炼应注意以下几个问题;1.手指伸张握拳.2.手掌左右旋转〔使尺.挠骨旋转功能恢复〕3.腕关节的活动。如果;配中草药洗应恢复很快。祝你早日康复！