吃苹果会有助减肥吗?
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当然可以，最好是在饭前半小时吃，效果较好
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以只吃苹果来减重。虽然热量的摄取减少，但亦无法完全提供人提必需的营养素，因为蛋白质可帮助保留瘦肌肉，所以无法供应蛋白质的苹果餐，减掉的有部份是瘦肌肉而非脂肪组织，所以会造成基础代谢率降低。并且如果一旦接触到其他食物，很容易过量摄食，而导致体重回升。改善方法是只以苹果取代一餐，其他两餐照常摄取，并禁止高糖、高脂饮食及零食、
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可以的 我试过 减了不少
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吃苹果有利于减肥吗？#星知计划#
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