怎么样才能在半年内减肥二十斤？
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控制饮食，每餐只吃7分饱，忌大鱼大肉，保证基本营养就行；强化锻炼。
早晚跑步，一次5000米。有条件下午到健身房有针对性再加强一下效果更佳。
以上二点做到容易，坚持很难。但为了实现减肥目标必须自加压力持自以恒。祝你你成功。
早晚跑步，一次5000米。有条件下午到健身房有针对性再加强一下效果更佳。
以上二点做到容易，坚持很难。但为了实现减肥目标必须自加压力持自以恒。祝你你成功。
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