Question

失眠引起的健忘，记忆力减退，反应迟钝怎么办

Answer 1

长时间睡眠不够大脑疲劳导致的

追答

我男朋友有段时间也是这样的，严重影响了工作生活，自己也知道这样子长时间对身体不好但是没有找到很好的调理方法，有次他同事给他一些泡茶说是可以改善睡眠他就喝了两天感觉晚上睡觉跟之前就不一样了，现在自己在某宝上面也买了还在喝睡眠已经基本改善了，效果是真心不错哦

Answer 2

记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种：
1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退；
2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
3、脑疲劳，用脑过度；
4、长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。
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