Question

怎样才能把腿瘦下来

Answer 1

每一顿饭吃完之后，不要马上坐在电脑前或是电视机前，这样很容易会让你的下身堆积很多的脂肪。站起来去收拾碗筷，站着洗洗刷刷的过程，能够避免腰部和腿部变粗。

不要过于依赖电梯，除非那一天你真的已经累得抬不起腿。坚持走楼梯，能够促进消化，同时腿部的肌肉得到了拉伸。

除了出远门或是赶时间，其他时候出门请选择步行的方式来代替坐车。走路的过程中，不仅你的双腿得到了锻炼，而且还能够呼吸新鲜空气、欣赏沿途美景，心肺功能也能有所改善，一举数得。走路的速度不宜太慢，不然会没有效果。

躺在床上无聊的时候，可以抬起双腿，凌空做蹬脚踏车的动作。一伸一缩，令腿部肌肉变得更加紧绷，自然双腿就会变细啦。

Answer 2

你要把腿瘦下来的话，我推荐你2个方法，1个是你去找个健身俱乐部找个教练，找他给你规划个健身计划，这样可以全方面的锻炼，第2个方法是你要不去骑行吧，每天上班下班都骑自行车，这样可以很好的锻炼自己的腿部，你要骑行的话，基本装备是护腕，护膝，水杯，头盔，手套，我能想到的就是这些，你要是要具体答案的话可以去优梦优运动平台的达人世界看看，里面的那些运动达人里有骑行达人，你可以去看看他的骑行经验，应该对你有帮助