Question

17岁少女，掉头发好严重，一抓一大把，但是我从来都没做过头发，没烫过，拉过，染过，怎么头发会掉的这

17岁少女，掉头发好严重，一抓一大把，但是我从来都没做过头发，没烫过，拉过，染过，怎么头发会掉的这么厉害呢，吃什么维生素比较好，哪种维生素片比较针对这个问题

Answer 1

一般脱发与遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等有关。

生活中多食蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。

如果你是头发上油比较多，那你要多食一些组纤维食品与杂粮，平常吃山楂、柠檬,红萝卜,芝麻,核桃等都有一定帮助。另外要饮食清淡，应忌高脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
可以吃 维生素E 维生素B等