Question

晚上睡觉非常害怕老是不害怕黑害怕有鬼老感觉黑暗中隐藏了一个鬼吓我，自己睡关上灯都不敢闭眼

Answer 1

中医说：“思胜恐”。
心理学也有“认知疗法”的说法。
意思是：通过提高认识，科学认知，人类是可以战胜恐惧的。
像你这个怕鬼，就是没有正确认识这个世界。
这个世界上本没有鬼，鬼都是人编造出来的，你如果看一看鬼片的拍摄过程，
你会觉得所谓的鬼，其实都很可笑，很幼稚。都是人扮的，很好玩。

当然，如果你是自己在家里害怕的话，
我给你一个临时方案，实在不行，你可以用一下：
把比较阳光的亲人、名人、伟人的肖像，挂在家里墙上一幅。
这个原理，有一点像古代人往门上帖门神，可以起到一个积极的心理暗示作用。
真不行，挂孙悟空的照片也可以，你看看人家大圣是怎么面对妖魔鬼怪的，
可以向人家学习学习。

不过，治本的方法，还是科学认知，用唯物主义世界观看世界，破除迷信思维。
不断增加知识、见闻、阅历，当你见多识广之后，你自然会好很多。
另外，多与身边的人交流、谈心，包括可以谈谈你怕鬼的事，看大家都怎么说的。
最后，还要注意白天多参加户外活动，体育运动，
这可以降低你的焦虑和紧张程度。

怕的时候，给亲友打个电话？
祝你好运！