Question

我15岁体重85kg身高170我要减肥还想打好篮球练肌肉请问有好的方法吗？非常感谢！

我爱打篮球但我太胖了，突破慢，速度慢，投篮可以运球一般般，所以我想减肥打好篮球救救了给我答案吧！

Answer 1

少吃肉 练长跑 明天60个俯卧撑 绑上沙袋跳

Answer 2

是该减减了，我身高186也85KG，也在减肥
想减肥就做有氧运动，一次至少坚持三四十分钟的，否则无法消耗脂肪。
想打好篮球的话，多练练力量吧，你有体重有力量的话再辅以一些背打技术，在面对和你身高差不多的对手时，应该能比较有优势

Answer 3

哥们。
听我的 把肥肉练成肌肉，就不是肌肉吧 也练的结实点，做做俯卧撑 仰卧起坐 举举哑铃 团身跳。
总之把虚肉练成实的。让自己强壮点 不是肥胖点。知道吧？
你在你这年龄 身高 体重都算突出的了 特别是体重。
所以我建议你打内线去，多练练在3秒区的进攻 投篮。还有转身。
速度和突破有关系。更和身高 身材有关，所以说，那个不好练（你现在这个情况）
打内线 是你现在这个情况最好的选择

Answer 4

打篮球并不过分注重体重,在我看来拥有良好的技术是可以弥补速度满的
你也不要过分着急去减肥,将体重保持在75-80之间就可以了
建议你可以加强内线的技术,也可以加强投篮,或者两者都加强
篮球是一项团队运动,个人能力并不代表一切

要减肥的话建议你加强运动量,多练跑步,既可以加强腿部力量,也可以起到减肥的效果,当然,爬山我认为是最好的

Answer 5

真的要减肥了，想我15岁时身高1.83米，体重62公斤，是太瘦了，但打球却很灵活，到25岁时，1.85米，85公斤。