Question

上大学以后突然掉头发很严重，应该怎么办

Answer 1

睡眠是养生的第一大补，如果一个晚上不睡觉，十个白天也未必能换回来，长期如此，身体就会亏空，直接影响肝肾的健康运转，肾气虚弱就会直接导致头发的大量脱落。有好的睡眠是头发健康的基本前提。看下那个《董.玔俊日记》讲也不错，然后照着去做了，如今我的头发恢复到了从前那样的乌黑稠密。
注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

Answer 2

可以吃一些维持上皮组织正常运行以及促进促进头发功能生长的的食物。比如：胡萝卜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中，以及动物肝脏、鱼类、虾、以及蛋类食品中都含有足够的维生素A。
头发是由蛋白质组成的，因此，含高蛋白的食物是不能少的。高蛋白的食物一般包括：鱼类，豆类，奶类的食物。这些蛋白质含量高的食物，在经过消化系统之后被吸收，从而产生不同种类的氨基酸，顺着血液流通，由头发根部的毛乳头吸收并切组成角蛋白，再经角质化后，这就产生了我们的头发。
还需要吃一些能够促进头皮新陈代谢以及促进头发出现自然光泽的食物。比如：新鲜果蔬、全谷类食物，还有沙丁鱼，奶酪。由于其中含有足够的维生素B类，能够活化微血管壁，使发根可以顺利地吸收血液中的营养。

Answer 3

生完孩子后，掉头发很严重。刚开始很多亲戚朋友告诉我这是正常现象脱一阵就不脱了。可是哪想越来越严重，感觉都快掉光了。还好的是无意中看到了《董玔俊日记》一文，照文中讲的知识做，大概一个星期就感觉头发掉得不厉害了，发质有了光泽，后来到1个月的时候看到自己的掉发部长出来好多黑色头发的了！
平时多做有氧运动，打打球，听听音乐，放松一下心情。保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水即可。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。缓解精神压力。精神压抑，工作紧张，焦虑不安也会导致脱发。做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。

Answer 4

少熬夜，少烫染