Question

上大学以后突然掉头发很严重，应该怎么办

Answer 1

脱发严重，当然要注意啦

脱发严重有这么几个相关原因：

1、压力过大。从高中步入大学生活，这是一个很大的改变，你会发现进入了一个全新的环境，不论是学习还是其他方面都与之前有很大的不同，你会感觉每天都很忙，很充实。所以在学习、生活等方面产生了很大的压力，这样就会产生脱发。

2、熬夜。在大学期间，由于突然而来的自由或者学习、学生工作方面来的压力，会让你在深夜还在加班不能入睡，不论是打游戏、读书还是做一些工作，只要是在熬夜，都会导致你脱发！

3、喝酒。很多人在进入大学生活后，不加节制。经常会有聚会等集体活动，难免少不了饮酒，大量的饮酒同样会导致脱发。

4、油盐摄入量大。大学食堂本身饭菜油盐量就很多，再加上时不时订外卖出去吃，油盐摄入量相对而言会很大，这也是脱发的原因之一。

像你这样脱发严重的给你几个建议：

1、按时休息，早睡早起养成良好的作息习惯，不要通宵打游戏，熬夜加班写作业。

2、适度调节你的工作量，尽可能把自己调整的压力小一些。

3、少吃外卖，调整自己的饮食结构，多吃蔬菜水果等，还有一些有助于减少脱发的实物比如海带、桑葚、核桃仁等实物可以多吃。

4、减少饮酒，适度饮酒对身体而言是有一定好处的，但是一旦转变成酗酒，那就对身体有害了。

总的来说，希望这些对你有一定的帮助，可以让你摆脱脱发困境。

Answer 2

1、持续性脱发超过3个月，但无明显可见头皮的稀疏

一般还是暂时性的休止期脱发，由暂时性的熬夜（不良生活习惯）、精神压力、环境影响、营养缺乏导致的脱发，比如刚上了大学从北到南，或者从南到北，遇到重要考试压力较大，减肥等。这种情况的脱发虽然比较多，但是掉落的头发能够自然生长出来，会在掉发后一段时间发现有很多小绒毛长出来。

应对方法：简单一句话，佛系生活

拒绝熬夜（11点前睡觉，保证每天睡眠8小时）+补充营养（补充蛋白质、维生素）+锻炼身体（增强身体免疫，能应对突变的环境）+充分的心理上的休息（必要的时候放下一切专心调养，脱发是身体不适应环境的抗议）

2、持续性脱发超过3个月，有明显可见头皮的稀疏

有明显可见头皮的稀疏，这个情况需要重视起来，90%的情况是雄性激素脱发，其他情况是一些原因导致的暂时性激素波动，比如多囊卵巢综合征，或者有其他疾病，比如甲亢。

首先，去医院排除由甲亢、多囊卵巢综合征（女生排除）导致的脱发，如果是这两种常见的导致脱发的疾病，听医生的建议进行正规治疗，病缓解了脱发自然就好了。

排除之后，剩下的可能性就是，你得了雄性激素脱发。如何治疗（自救）？我这里给大家的建议，都是花最少的钱、达到最好效果、不走弯路的雄脱治疗建议。

Answer 3

合理安排饮食，应该多吃一些富含铁钙维生素c等食物，生活中注意减压，不要有思想压力，保证正常的睡眠，不要熬夜，不要经常性的烫发染发，正确的洗发，每周2-3次，每日按摩头发促进头部血液循环
　　多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝，消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。

Answer 4

掉头发的原因有很多，睡眠不足，环境污染，忧愁忧虑，遗传性，病理性，季节性都会引起脱发的发生，出现脱发的情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗，也可以考虑植发，多注意平时的饮食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，尽量少吃油炸类型的食品，多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉，鸡蛋的蛋白，菠菜，包心菜，芹菜，水果等食物。

Answer 5

首先，要合理作息，不要熬夜，吃饭要有规律，油腻和辛辣的食物少吃
其次，心态要调整好，不要过于忧愁压抑，生活压力要学会自我排解
最后，饮食上要加强营养，可以多吃高蛋白和含铁含碘的食物，有助于长头发，给头发一个好的生长环境，就不会再轻易脱落了。