经常饿肚子会怎么样??
比如哪些问题呢??会不会出现奢睡 .... 展开
经常饿肚子的危害：
1、缺钙严重
人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。
2、睡眠不佳
人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。
3、胃肠疾病
胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。
4、营养不良
人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。
而且，营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41344abff9aa2b1f95cad0c85e5e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41344abff9aa2b1f95cad0c85e5e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41344abff9aa2b1f95cad0c85e5e"/>
扩展资料：
不节食的减肥：
1、随时喝水
不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢。
其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。其实除了特定的时间之外也要保持喝水的习惯，每天最好保证喝够8杯水，不过睡觉之前一定不要喝太多的水，避免第二天出现浮肿的现象。
2、少吃多餐
既然做不到节食那么可以选择少吃多餐，改变一日三餐的习惯，选择每三个小吃进食一次，不过每次吃的量都不要多，这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲，并且减少饥饿。
每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平，有助于脂肪的燃烧。
3、坚持运动
如果不想节食那就一定要运动，运动是公认的最好的减肥方式，比起其他的减肥方式，通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。
可以帮助减肥的运动有很多，例如跑步、跳绳、羽毛球、瑜伽、跳舞或者是直接去健身房，可以根据自己的喜好选择，做什么运动不重要，重要的是养成和保持运动的习惯，这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉，所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。
参考资料来源：/news.ifeng.com/a/20151002/44776300_0.shtml?_share=sina&tp=1443715200000"target="_blank"title="凤凰网-男子经常饿肚子致消化道大出血差点丧命">凤凰网-男子经常饿肚子致消化道大出血差点丧命
导致内分泌失调，容易发胖，得胃病的机率增加。记忆力减退，还会头晕、提前衰老等。反正就是有害无益。尤其是女孩子哦。
晚上经常饿肚子的话
会饿的肚子咕咕叫，翻来覆去睡不着哦。影响睡眠，耽误第二天的学习或工作。
最好是一天三餐按时。坚持早吃好，午吃饱，晚吃少。睡前两个小时最好不吃东西哦。
很多人都以为少吃一点就可以减肥，殊不知这样只会起到反效果，过后你肯定会加倍补回来的。而且这也不利于肠胃病保健，会让你的健康受到影响。尤其是对于夏季肠胃保健，这样做更是百害而无一利的。
很多人知道饿肚子会影响到身体的健康，虽然是这样，但很多人还是不以为然，经常如此，久而久之，发现自己的身体出现了毛病才后悔莫及。这样做确实不可取。而且饿肚子对于夏天肠胃保健来说是很不利的，因为夏天人体的消耗是非常大的，如果是热爱运动的人的话，那么身体的损耗就更大了，如果这时还是饿着肚子的话，那么肠胃很容易受不了，迟早会崩溃的。因此平时绝对不要让肚子空空如也，还是适当吃点东西。
