良好的饮食习惯有哪些
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早上9点之前吃早餐 中午12点到1点吃午餐
晚上7点左右吃晚餐
不吃垃圾食品
按照季节吃东西不吃反季节食品
不吃过期变质的食品
饭后坐5分钟再洗碗抹桌子。
晚上7点左右吃晚餐
不吃垃圾食品
按照季节吃东西不吃反季节食品
不吃过期变质的食品
饭后坐5分钟再洗碗抹桌子。
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每天早上吃早餐前都要喝一杯水清洗肠胃，按时吃早餐，中餐，晚餐
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养成固定的饮食习惯，一日三餐、一日四餐都可以。控制好食量，不要暴饮暴食。
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饮食要多样，不偏食挑食，蔬菜水果肉类都要有，此外不能暴饮暴食
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简单说：别等饿了再吃，别等渴了再喝。吃啥不重要，重要是干净卫生，非转基因。
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