Question

每天都锻炼肌肉有好处么？

Answer 1

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

Answer 2

Answer 3

有好处，但是不能每天都锻炼同一块肌肉，要是每天都锻炼通不过一块肌肉就不好了。
如果要是每天锻炼人体不同的肌肉，那么这样就是很好的。
这样的训练就是属于分化训练的，分化训练可以去增加全身的肌肉，而且身体可以均衡协调的发展，避免前后左右的肌肉不对称的情况。
肌肉发达之后，会提高人的基础代谢，降低人体脂肪，那么就可以预防和避免一些疾病，比如，高血压，心脏病，糖尿病，脂肪肝等等。肌肉维持在一定量和寿命也是有关系的。
但是如果每天要是锻炼同一块肌肉，那么就会导致这一块肌肉的修复能力降低，甚至会变小，还很容易造成训练过度，导致疼痛延长，身体虚弱，容易去生病和感冒。
所以好不好，主要是看看你怎么锻炼，如果每天锻炼不同的肌肉，那么就是好的
如果是锻炼同一块肌肉，那么就是不好的。

Answer 4

只有规则和持续的锻炼肌肉才可以达到最好的效果
事先先拟订一份计划书 内容自己定
练习时练一块大肌肉（如胸大肌 背阔肌等）再附加练一块小肌肉（如三角肌 肱而头肌）大肌肉训练需要24小时恢复 小肌肉要12小时（为益）。
就那一个星期做一个周期 1 3 5 可以进行高强度的肌肉训练（要挑自己能适应的一开始不宜过剧烈） 2 4 6 你可以选择慢跑 进行一些有氧运动，想把小腿肌肉练的饱满一些你可以加速跑，来刺激你的腿部肌肉~
吃的方面不要太讲究，你又不是专业练健美的，蛋白粉一类的最好不要吃，每天荤素搭配合理就可以了。
写的有点乱 看的时候多费神..！！

Answer 5

其实每天锻炼是不好的，因为肌肉都得不到休息，这只会得反效果的！一般常人一星期只锻炼三天为最佳，有些体力好的可以放限到一星期四天！运动员一星期五天左右！运动应选择有氧运动较好，可以增加心肺功能，减少疾病的发生！有氧运动可以选择慢跑，游泳，骑自行车,篮球,足球等......