怎么锻炼腹肌呢？
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1、如果本身体脂不高，通过平板支撑是可以练出肌肉线条的。
2、但是毕竟相对平板支撑给予腹肌的刺激还是有限的，肌肉线条和腹肌饱满度都不会太高。
3、通过综合的腹肌无氧锻炼，才能全方位的提高腹肌的饱满度和线条清晰度。（无氧动作：仰卧起坐（负重）、悬垂卷腹、仰卧屈腿卷腹、仰卧侧起、健腹轮等）
4、如果本身体脂较高，在做无氧锻炼的同时还要坚持有氧的减脂锻炼，才能然让练出的腹肌更好的显现出来。每天每次必须持续进行30-40分钟以上的有氧才能更好的消耗脂肪，加速脂肪的代谢。（有氧锻炼：骑车、跳绳、游泳、跑步等）
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