Question

达人帮忙制定减肥计划,200分奉上~!

哪位达人帮我制定一个详细的减肥计划,下面是我的资料

性别:男
年龄:19
身高:178cm
体重:103Kg
喜欢的运动:篮球

时间够充裕,条件够简单.我的垂直弹跳距离是58cm 身体灵活度还一般,不像其他胖子那样跑不了,动不了也跳不了,体力不错,能长跑3Km就累得半死~~

现麻烦各位减肥达人帮我制定下详细的减肥计划,而且是在50天之内必须减到差不多符合标准身材,先谢过了,越详细越好,完事后在奉上200分~!

我是真心想减肥,也麻烦各位认真做答,如果有存心想捣乱的人,麻烦向后转,自己帮我关上门,谢谢~!
一楼的朋友,再次申明,请详细作答!答好再加分~!

二楼的MM,麻烦你,拜托你,请求你,看清楚好不好,是103公斤,不是103斤 -_-!!有那么瘦我也不会想减肥啊!~

ty3211897朋友你好,好象你对减肥挺有研究的,但是,我要的是详细的计划,而不是吃什么,吃的话我会自己控制,只是不知道自己要怎么运动~!

另外补充下,虽然胖是胖,但是身体还是很有力量的`1肌肉的话,有,但是看不出来,脂肪太多了~!再次感谢ty3211897朋友~!

Answer 1

拜托，你很瘦啦好不好~
我男朋友是很膀型的，183，150斤。劝你还是不要减肥啦，还是练一下肌肉吧，这样女孩子才会有安全感，女生不喜欢又瘦又高像个电线杆一样的男生……

Answer 2

方法再多 没有毅力是永远也达不到的，，，希望你有。。。

祝你好运！！！

Answer 3

抽脂

我是不怎么胖啦，目前才36公斤，原来是37公斤。
我是军训完才瘦的啦

Answer 4

计划赶不上变化。

减肥这事，不是计划就可以的。

要有毅力、

Answer 5

您好!

跑步减肥大瘦身 !!!